Bio-Feedback

Biofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur unterstützenden Behandlung von Stress und Ängsten und hilft Ihnen beim Erreichen von innerer Ruhe und Entspannung. Ich biete diese Methode in meiner Praxis an.

Im professionellen therapeutischen Bereich ist das Hautleitwert-Training das bevorzugte Biofeedbacktraining bei Angst, Panik und zum Erlernen von Entspannung. Die Schweißdrüsen werden über das vegetative Nervensystem (Sympathikus) gesteuert und reagieren direkt auf emotionale, physische und mentale Veränderungen.  

Der Anstieg des Hautleitwertes ist unter Einwirkung eines Stressreizes deutlich sichtbar. Selbst kleinste Veränderungen werden mit Hilfe des Gerätes sichtbar und können unterstützend für die Psychotherapie verwendet werden.  

Eine mögliche Umsetzung in der Praxis sieht folgendermaßen aus: 

Sie sitzen vor einem Computerbildschirm. An ihren Fingern ist ein Messsensor angebracht, der den Hautleitwert und damit indirekt den Grad der Anspannung des autonomen Nervensystems misst. Dieser Messwert wird auf dem Monitor angezeigt, so dass sie sofort eine Rückmeldung über ihre aktuell ablaufenden physiologischen Regelmechanismen erhalten.  Beispielsweise kann verfolgt werden, welche Auswirkungen Erinnerungen an schöne oder schwierige Situationen haben.  Diese Rückmeldung hilft Ihnen sich selber besser kennenzulernen und Entspannung von Anspannung unterscheiden zu lernen.  In einem zweiten Schritt dienen Übungen dazu, die Parameter in Richtung auf ein Therapieziel zu verändern.  Biofeedback kann mit Entspannungsverfahren wie Bauchatmung, dem autogenen Training, achtsamkeitsbasierten Methoden oder progressiver Muskelentspannung problemlos kombiniert werden. Die sofortige Rückmeldung über den Erfolg der eingesetzten Übung erhöht die Motivation, einmal Begonnenes fortzuführen und zu perfektionieren. Letztlich geht es darum, die Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem auch ohne Hilfsgerät zuverlässig im Alltag anzuwenden, um schwierige Situationen besser zu meistern.